Spoiler : Oui, on peut agir, et il ne faut surtout pas baisser les bras face au pollen !
Le retour des beaux jours, c’est le plaisir des terrasses, des balades… et aussi la saison des allergies pour près de 30% des Français. Nez qui coule, yeux rouges, éternuements en rafale : chaque année, le printemps apporte avec lui son lot de pollens et de désagréments. Mais alors, comment faire pour vraiment respirer un air plus sain chez soi ? On vous donne les clés pour ne pas subir votre maison comme une ruche allergène.
Premier réflexe : limitez l’entrée des pollens chez vous
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Aérez intelligemment : Ouvrez vos fenêtres tôt le matin ou tard le soir, quand le taux de pollen est plus faible. Évitez d’aérer en pleine journée, surtout par grand vent ou temps sec.
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Habillez votre entrée : Un paillasson, un vestiaire et même une “zone tampon” (en mode maison de campagne) : l’idée, c’est de ne pas faire rentrer les pollens avec vos chaussures, manteaux, sacs…
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Lavez régulièrement les cheveux et changez de vêtements après être sorti, pour ne pas ramener les pollens dans la literie ou le canapé.
Deuxième levier : améliorez la filtration de l’air intérieur
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Entretenez et nettoyez votre ventilation (VMC ou extracteurs d’air), et changez les filtres si besoin.
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Utilisez un purificateur d’air équipé d’un filtre HEPA : il capte jusqu’à 99,97 % des particules fines et pollens. Un bon investissement dans une chambre ou un salon pour les plus sensibles.
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Aspirez plus souvent avec un aspirateur équipé d’un filtre HEPA, et oubliez le balai qui remet la poussière (et les pollens) en suspension.
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Lavez régulièrement les textiles (rideaux, draps, coussins) à haute température : les pollens s’y logent facilement.
Troisième astuce : maîtrisez l’humidité et la qualité générale de l’air
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Gardez une hygrométrie équilibrée (entre 40 et 60 %) : un air trop sec irrite les muqueuses, un air trop humide favorise acariens et moisissures. Un petit humidificateur (ou déshumidificateur selon la région) peut aider.
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Plantes dépolluantes ? Oui, mais attention : certaines sont allergènes. Préférez des espèces reconnues pour filtrer l’air sans aggraver vos symptômes, comme le spathiphyllum ou le chlorophytum.
Bonus : l’équipement high-tech (si vous voulez aller plus loin)
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Station météo connectée et capteur de qualité d’air pour surveiller en temps réel la présence de pollens, la concentration de particules, l’humidité, etc. Pratique pour adapter vos gestes au quotidien.
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Filtres anti-pollen pour fenêtres : faciles à installer, ils limitent l’intrusion des pollens tout en laissant passer l’air.
